1η Προπόνηση χθές

Τόπος : Ο χωμάτινος στίβος πίσω από το κλειστό στου Παπάγου.

Χρόνος : Ένα καθαρό 15-λεπτο.

Παρατηρήσεις: Καθαρά αναγνωριστική προπόνηση για να δώ που βρίσκομαι από πλευράς αντοχών.Πρέπει να έκανα τουλάχιστον 12 γύρους ( 300μ περίπου ο ένας γύρος) κοντά τα 3 χλμ. Αισθανόμουν μια χαρά με ρυθμό χαλαρό.

Σχεδιάζω το Σ/Κ να ανέβω Υμηττό για να τρέξω σε άσφαλτο τουλάχιστον 30 λεπτά και πάνω από 6 χλμ.